Grup d’entrenament per la Córrer per córrer

Voldries algun dia fer una cursa de 10km però no ho acabes de veure clar?

Sortiries a entrenar als vespres però fer-ho sol et fa pal?

Estàs estancat en un temps i no saps com progressar per superar-te?

O simplement vols conèixer gent propera a casa teva que els hi agradi el córrer tant com tu?

Doncs el Club Olímpic Manlleu t’ho posa fàcil perquè a partir del 1 de setembre crearà un grup d’entrenament on tu pots venir a entrenar sense cap tipus de compromís tant si ets del Club com si no.

15203439653_cd27cb3e80_z

Estem quedant des de fa temps a les 6:00 del matí però volem fer-ho més accessible a tothom i per això proposem de fer-ho al vespre 2 cops a la setmana de 20:00 a 21:00

El dies que proposarem seran una setmana Dilluns i Dimecres i l’altre Dimarts i Dijous.

Els entrenaments que farem seran de “tipus qualitat”, on trobarem series, fartleks, canvis de ritme, etc…

No et preocupis pels ritmes, n’hi hauran per diferents nivells. (fer els 10 km sub 40, sub 50 o sub 60 minuts)

Si estàs interessat pots enviar-nos un missatge a olimpicmanlleu@gmail.com per afegir-te a una llista de distribució on quinzenalment t’enviarem el pla d’entrenament ( en funció de la marca que vulguis fer en 10km) o bé anar consultant  www.olimpicmanlleu.cat

El primer entrenament el farem el  1 de setembre a les 20:00 davant del pavelló. Estarem amb la samarreta de l’Olímpic. No pots faltar!!!!!!

Entrenament primera quinzena de setembre:Plà d entrenament córrer per córrersetembre-page-001

Classificacions de la cursa de la Festa Major 2016

Ja podeu consultar les classificacions provisionals de la cursa de la Festa Major 2016

Classificacions

Us volem donar les gràcies a tots els que heu participat un any més a la cursa de la Festa Major de Manlleu!!

Us esperem el proper 17 de setembre a la 4xm

 

 

Inscripcions 39ª Cursa de la Festa Major de Manlleu

Ja estan obertes les inscripcions de la 38ª Cursa de la Festa Major de Manlleu.

15 d’agost de 2015

Inscripcions i reglament

Presentació de la marató per relleus 4xM

Aquesta setmana s’ha presentat als mitjans de comunicació la segona marató per relleus 4xm que pretén superar la de l’any passat i destinar tots els bendficis a Osona Contra el Càncer

 El ter.net

Informació actualitzada: facebook 4xm

Inscripcions: www.4xm.cat

Inscripcions cursa infantil minimarató: Formulari

Llista d’inscrits a la cursa infantil minimarató: Inscrits

 

Marató per relleus 4xM

Aquest any tornarem a celebrar una marató per relleus a Manlleu. Ja podeu començar a preparar els vostres equips. Molt aviat s’obriran inscripcions a www.4xm.cat.

Us esperem al 17 de  setmebre!!

4xm